background section

Workshop: yoga op de werkvloer

Door enkele oefeningen je lichaam en geest tot rust brengen? Klinkt eenvoudig, toch? Dat is het ook! Tijdens deze workshop ontdek je hoe yoga je het werkleven aangenamer maakt. Geen ingewikkelde houdingen maar praktische tips en tricks. Je beter in je vel voelen? Schrijf je dan in voor de workshop ‘Yoga op de werkvloer’. Ontdek er meer over in dit filmpje.
   
  • Opleidingstype

    Workshop

  • Opleidingsduur

    0.3 dag

  • Beschikbare talen
    NL, FR, EN 
  • Opleidingscode

    WS1242N

Wat leer je in deze opleiding?


 
  • Je ademt correct en daarvoor verminder of voorkom je stress.
  • Je nek en schouders voelen soepel aan door je dagelijkse stretchoefeningen.
  • Een stresspiek? Die vang jij op door yogaoefeningen. 
  • Je creëert rustpunten en zo ga je met hernieuwde energie aan de slag.
     
Yoga dat is bewegen! Trek daarom voor deze opleiding comfortabele kleding aan.

Doelgroep

Je beoefent een zittend beroep en wilt houdingen aanleren om lichaam en geest te ontspannen.

Methode

Workshop

Een workshop lijkt op een traditionele klassikale opleiding. De belangrijkste verschillen: korter, specifieker en praktijkgerichter.

Eerst krijg je wat theorie, daarna vlieg je meteen in enkele praktijkoefeningen. Zo leer je nóg sneller bij. En omdat je in groep bent, steek je ook iets op van andere deelnemers.

Programma

 

  • hoe stress kanaliseren?
  • ademhalingstechnieken
  • ontspanningsoefeningen (yoga)
  • rek- en strekoefeningen (yoga)
  • sta in uw kracht: versterkende lichaamshoudingen (yoga)