Développez votre capacité à gérer le stress au travail

Le stress est un risque psychosocial fondamental pour votre bien-être au travail. Il nous concerne tous. Que vous l’envisagiez sous l’angle théorique ou que vous réalisiez une synthèse de vos propres facteurs de stress au travail, vous serez toujours, en fin de compte, amené(e) à élaborer votre propre approche pour découvrir une solution vous permettant de préserver votre capacité de travail.

Dans cette formation, nous examinerons vos situations concrètes pour renforcer votre autonomie et apporter des réponses au stress professionnel auquel vous êtes exposé(e) en tant qu’employé(e).

Je hoeft niet te betalen. Hoe werkt dat ?


Omschrijving

Wat leer je in deze opleiding?

  • Vous identifiez ce qu’est le stress et son impact sur votre santé.
  • Vous déterminez les facteurs qui génèrent du stress au travail chez vous et vos collègues.
  • Vous analysez votre stress au travail à l’aide de la théorie de l’autodétermination.
  • Vous évaluez comment réduire l’impact négatif de votre stress au travail et renforcer votre enthousiasme.

Doelgroep

Cette formation est destinées aux employés. Pour les encadrants, voir le catalogue Leadership ou RH.

Leermethode

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Étape 1 (environ 45 min)

  • Clarifier ce qu’est le stress, ses avanges et inconvénients
  • Test de Karasek et Siegrid pour démasquer vos facteurs de stress professionnel

 

Étape 2 en classe (8h)

  • Les effets du stress sur votre santé.
  • La théorie de l’autodétermination dans la gestion du stress.
  • Démasquer les stresseurs professionnels afin de les anticiper, les éviter ou les diminuer.
  • Identifier vos croyances récurrentes qui se cachent derrière vos stresseurs et qui freinent les changements positifs.
  • A l’aide des niveaux logiques, analyser à quel niveau (environnement, comportements, capacités, croyances) améliorer une situation de stress au travail.
  • Quels signes de reconnaissance réduisent ou augmentent votre stress et comment mieux communiquer vos besoins.

 

Étape 3 (environ 30 min)

  • Support du cours
  • Ancrage de la théorie de l’autodétermination (CAR)
  • 6 astuces à tester pour adopter une attitude positive
  • 5 autres compétences clés de l’intelligence émotionnelle au travail

Sessies en planning

Datum
Plaats
Status

Incompany

Exclusieve opleiding voor je werknemers? Dat kan!

Incompany opleiding aanvragen

Hoe werkt het? Vanaf hoeveel deelnemers?