Hoe geef ik mijn grenzen aan en wanneer zeg ik 'neen'?

Krijg je veel vragen en heb je er spijt van dat je te snel ‘ja’ hebt gezegd? Heb je er soms spijt van dat je je laat meeslepen als je onder druk staat? Ervaar je negatieve emoties omdat je je niet gerespecteerd voelt? Deze opleiding helpt je je zelfvertrouwen op te bouwen door duidelijk je grenzen te stellen, je eigen emoties te herkennen, je grenzen te laten gelden en zorgen dat ze worden gerespecteerd.

Je hoeft niet te betalen. Hoe werkt dat ?


Beschrijving

Wat leer je in deze opleiding?

  • De valkuilen van je communicatiegedrag identificeren
  • De emoties herkennen die je ervan weerhouden je grenzen aan te geven
  • De grens bepalen die vandaag voor jou het verschil zou maken
  • Enkele tips en tricks leren om er goed uit te zien en authentiek te zijn met jezelf en anderen

 

Docent Bart Beuls vertelt het je in één minuut:

Leermethode

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Stap 1 (ongeveer 30 min)

  • Nee zeggen zo lukt het wel
  • Stress op het werk verlagen door de balans terug in evenwicht te zetten
  • Grenzen ontdekken en beseffen wanneer je er over heen gaat

 Stap 2: online-klas (3 uur) 

  • Bepalen welke van de 6 valkuilen in het communicatiegedrag het meest aanwezig is voor jou
  • De emoties herkennen om je grenzen te stellen
  • Vijf tips ontdekken voor het stellen van grenzen
  • Bepalen welke grens echt een verschil zou maken in je leven
  • Tips en tricks leren om er goed uit te zien en authentiek te zijn

 Stap 3 (ongeveer 10 min)

  • Bijkomende tips om stress te verminderen
  • 2 keer 7 tips om je grenzen te stellen

Sessies en planning

Datum
Plaats
Status

Incompany

Exclusieve training voor je werknemers? Dat kan!

Vraag deze opleiding aan als incompany

Hoe werkt het? Hoeveel deelnemers zijn er nodig?