RET: leer ontstressen door anders te denken

Wil je rustiger omgaan met stressvolle situaties?

In deze opleiding leer je hoe je anders naar gebeurtenissen kijkt en zo je stressgevoel vermindert. Je ontdekt hoe je gedachten invloed hebben op je emoties en gedrag.

Dankzij de Rationeel-Emotieve Techniek (RET) ontwikkel je meer veerkracht, helderheid en innerlijke rust.

02-12-2025 +4 data beschikbaar
1 dag
Nederlands
- Nederlands
- Français
CL2229NCL € 0,00

Inschrijven

Je hoeft niet te betalen. Hoe werkt dat ?

Sessions

Wat leer je in deze opleiding?

Je ontdekt hoe je stress kan definiëren met de hulp van neurowetenschap
Je herkent je huidige signalen van stress
Je experimenteert de 8-stappen van de praktische RET om je stress te verminderen..

Doelgroep

Iedereen die een praktische denktechniek wil leren om stress te verminderen.

Leermethode

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Stap 1: online (ongeveer 20 min)

Je ontdekt de 8-stappen van RET.
Vind je positieve slogan.

Stap 2: klassikaal (8 uur)

Je past de RET methode toe op jouw eigen situaties via interactie in groep.
Er worden nog aanvullende vraagstellingstechnieken en inzichten aangeboden.
De aanvullende vragen die helpen om de gedachten die de stress vergroten minder impactvol te maken.
Het aanleren van de techniek om dit meermaals toe te passen.

Stap 3: online (ongeveer 20 min)