Travailler de manière plus concentrée grâce au focus

Le télétravail a augmenté votre charge de travail ? Nous travaillons de plus en plus dans un contexte hybride. Nous travaillons depuis notre domicile où d'autres personnes sont également présentes, nous travaillons dans des bureaux ouverts où des collègues nous dérangent ou où il y a d'autres brouilleurs.

Mais parfois, vous êtes vous-même distrait par un stimulus hors de votre contrôle. Alors participez à ce formation pour choisir de techniques de focus !

La manière de se concentrer au travail est propre à chacun. Pourtant, on peut optimiser sa capacité de focus en identifiant ses propres besoins et selon contexte.

Je hoeft niet te betalen. Hoe werkt dat ?


Omschrijving

Wat leer je in deze opleiding?

Durant cette formation vous apprendrez :

  • identifier la valeur ajoutée de la capacité à se concentrer ;
  • l’impact de la concentration sur l'efficacité de votre travail ;
  • les types de distractions existantes et comment les éviter ;
  • comment passer de la concentration à la fluidité au travail.

Doelgroep

Toute personne souhaitant comprendre et améliorer sa concentration dans un contexte de travail hybride.

 

Les formations suivants sont également recommandés :

  • Augmentez votre efficacité en télétravail grâce à de précieux conseils et astuces
  • Moins de notifications et plus d’efficacité dans Teams et Outlook grâce à la charte de votre équipe
  • Comment équilibrer votre énergie et votre vitalité au travail ?

Leermethode

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Étape 1 (environ 60 min)

Dans Karibu nous commençons par un moment de d’introspection ; pourquoi vous souhaitez plus de focus au travail ? Nous vous poserons quelques questions pour voir comment vous vous déconcentrez. Nous expliquons ce qu'est le focus. Pour ce faire, nous utilisons un quiz. Nous commençons par un exercice préparatoire autour de 4 pièges que nous apportons également dans la session en ligne.

 

Étape 2: classe en ligne (3h)

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participants via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Saisir les bénéfices et principes du focus au travail :

  • Découvrez les secrets de son cerveau au travail et au repos.
  • Eviter les 4 pièges qui nous font perdre notre concentration.
  • Gérer les interruptions externes.
  • Utiliser les méthodes cérébrales tels que le mindfullness au travail.
  • Choisir des techniques de focus en open space.
  • Appliquer une structure de travail adaptée à sa personnalité et son biorythme.
  • Comprendre le flow et s’outiller pour le maintenir.
  • Connaître la force de définir ses objectifs.
  • Elaborer son plan d’action personnel en fin de session.

 

Étape 3 (environ 30 min)

Cette étape se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez. On te donne une résumé théorique sous forme de mindmap, les connaissances acquises sont testées à nouveau et nous donnons une résumé et plus d’inspiration.

Sessies en planning

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