In deze opleiding leer je:

• De meerwaarde kennen van een goed concentratievermogen.
• Bewust worden van de impact van concentratie op de efficiëntie van je werk.
• welke soorten afleidingen er bestaan en hoe je ze kan vermijden.
• De stap zetten van concentratie naar flow.

Iedereen die meer te weten wil komen over zijn concentratievermogen en beter wil leren focussen in een context van hybride werken.

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Stap 1 (ongeveer 60 min)
We beginnen in Karibu met een moment van zelfreflectie: “Waarom wil ik me beter focussen op het werk?”. We stellen je enkele vragen om te kijken hoe je je concentratie verliest. We leggen uit wat focus precies is aan de hand van een quiz. We beginnen met een voorbereidende oefening rond vier valkuilen, die ook tijdens de online sessie aan bod zullen komen.

Stap 2: online-klas (3 uur)
Tijdens deze stap ontmoet je de andere deelnemers via Zoom. Meestal zijn er 6 tot 12 deelnemers in je groep. Iedereen kan elkaar horen en zien. Zo kan je dingen bespreken, is er ruimte voor interactie en kan je samenwerken met de andere deelnemers.

• Begrijp de voordelen en gebruik de principes van focus op het werk.
• Ontdek de geheimen van je hersenen tijdens werk- en rustmomenten.
• Vermijd de vier valkuilen waardoor we onze concentratie verliezen.
• Pak externe storende factoren aan.
• Maak gebruik van methodes zoals mindfulness op het werk.
• Kies de juiste focustechnieken in landschapskantoren.
• Structureer je werk op een manier die past bij je persoonlijkheid en bioritme.
• Begrijp je flow en leer technieken om die te behouden.
• Ervaar de kracht van het bepalen van je doelen.
• Stel je persoonlijk actieplan op aan het einde van de sessie.

Stap 3 (ongeveer 30 min)
Je kan deze stap op je eigen tempo volgen, waar en wanneer je wil (opnieuw in Karibu).

Je krijgt een samenvatting van de theorie in de vorm van een mindmap. We testen opnieuw wat je geleerd hebt en geven je een samenvatting en meer inspiratie.