• Vous comprenez le fonctionnement du stress basé sur le modèle fourni par les neurosciences
• Sur base de l’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen, vous effectuez une analyse personnelle de votre capacité de travail
• Vous recherchez des pistes de diminution de stress par l’échange et la réflexion sur :
  • votre santé mentale et physique
  • vos activités positives
  • votre environnement de travail et vos compétences

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Étape 1 (environ 30 min)

• Une explication de ce qu’est le stress sur base des neurosciences
• Auto-évaluer son niveau de stress au travail
• Télécharger le matériel pédagogique nécessaire à la classe en ligne

Étape 2 : classe en ligne (3h)

• Définir le stress sur base du modèle théorique
• L’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen
• Analyse et évaluation de votre capacité de travail
• Réflexions et échanges sur la diminution du stress par l’augmentation de votre capacité de travail sur les étages de votre maison :
  • La santé physique et mentale
  • Les compétences
  • La motivation

Étape 3 (environ 30 min)

• 3 dimensions clés pour diminuer le stress : son autonomie, ses compétences et ses relations à autrui
• Astuces pour positiver au travail
• Témoignage d’experts sur l’approche du stress individuel et collectif au travail