Voel jij je vaak gestrest op het werk? Heb je niet langer het gevoel dat er een balans is tussen wat je wilt/kan doen en wat je werkomgeving van je vraagt?

Wil je graag meer autonomie en minder stress?

In deze opleiding ontwikkel je je eigen aanpak om een oplossing te vinden en productief te blijven.

- ma 21 mai '24
  13:00 - 16:00
- Complet. Choisissez une autre session ou inscrivez-vous à la liste d'attente.
- Online
- ve 21 juin '24
  13:30 - 16:30
- Online
- ma 25 juin '24
  09:00 - 12:00
- Complet. Choisissez une autre session ou inscrivez-vous à la liste d'attente.
- Online
- ve 28 juin '24
  09:00 - 12:00
- Online
- me 21 août '24
  13:30 - 16:30
- Online
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Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.

Type de formation
Classe en ligne
Durée de la formation
0.5 jour
Suivez cette formation en :
NL, FR
Code de formation
DL2119NOC

Via het neurowetenschappelijke model krijg je inzicht in hoe stress werkt.
Op basis van het ‘huis’-model van Juhani Ilmarinen maak je een persoonlijke analyse van je werkvermogen.
Je gaat op zoek naar manieren om je stress te verminderen door te praten en te reflecteren over:
- je geestelijke en lichamelijke gezondheid,
- je positieve activiteiten,
- je werkomgeving en je vaardigheden.

Docent Bart Beuls vertelt het je in één minuut:

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

En ligne Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Stap 1 (ongeveer 30 min)

Inzicht in wat stress is op basis van de neurowetenschappen
Een zelfevaluatie van je stressniveau op het werk
Downloaden van het lesmateriaal voor de online les

Stap 2: online-klas (3 uur)

Stress definiëren op basis van het theoretische model
Het ‘huis van werkvermogen’ van Juhani Ilmarinen
Analyse en evaluatie van je werkvermogen
Reflectie en dialoog over het verminderen van stress door je werkvermogen te vergroten op de verdiepingen van je huis:
- Lichamelijke en geestelijke gezondheid
- Vaardigheden
- Motivatie

Stap 3 (ongeveer 30 min)

3 belangrijke factoren voor het verminderen van stress: autonomie, vaardigheden en relaties met anderen
Tips om positief te zijn op het werk
Getuigenis van experts over de aanpak van individuele en collectieve stress op de werkplek