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Comment équilibrer votre énergie et votre vitalité au travail ?

Avez-vous encore de l'énergie à la fin d'une journée de travail ou avez-vous souvent le sentiment qu'il vous manque de l'énergie pour accomplir toutes vos tâches ou profiter de la vie? Cherchez-vous à mieux équilibrer votre énergie et vous sentir plein de vitalité ? Grâce aux techniques du yoga, de respiration et d'autres, vous apprenez à prendre soin de vous-même, même lors des micro-pauses. Inscrivez-vous pour cette journée (inter)active qui vous permet de mettre en pratique directement les techniques et les exercices présentés
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Klassikale opleiding

  • Opleidingsduur

    1 dag

  • Volg deze opleiding in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    CL2225FCL

Wat leer je in deze opleiding?

  • déterminez votre propre vitalité
  • connaître vos sources et vos valeurs d'énergie
  • expérimentez les 7 piliers du bien-être
  • appliquez des techniques pour retrouver de l'énergieou se détendre (entre autres : yoga, techniques de respiration, qi gong)

Leermethode: Klassikale opleiding

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

  • Stap 1: online

Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

  • Stap 2: klassikaal

Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

  • Stap 3: online

Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

1. Préparation sur la plateforme d'auto-apprentissage Karibu

  • Vous serez invité.e à réfléchir sur votre niveau d'énergie actuel pour bien cibler vos attentes et vos besoins par rapport à la formation. Vous découvrirez les principes de base de la vitalité et de l'énergie. Prévoyez une heure pour ce trajet préparatoire.

 

2. Formation présentielle en classe

  • En interaction avec votre formateur et les autres participants, vous aborderez les différentes techniques pour mieux gérer l'énergie. Comment refaire le plein quand le niveau d'énergie baisse ? Comment se défaire d'un excès d'énergie ou de stress ? Les exercices et les techniques seront mis en pratique immédiatement pour que vous repartiriez avec une boîte à outils quevous pouvez intégrer dans votre journée de travail. Les piliers du bien-être comprennent, entre autres, le sommeil, la nourriture, la connexion sociale, la respiration et la détente. Vous établirez votre propre plan d'action.

 

3. Suivi sur la plateforme d'auto-apprentissage

  • Karibu Sur la plateforme Karibu vous retrouverez les ressources de la formation (exercices, vidéos, liens, et livres utiles) et vous pourrez faire le suivi de votre plan d'action grâce aux modèles et grilles offerts.