background section

Hoe voorkom ik een burn-out en herken ik de signalen?

Burn-out is een uiting van lichamelijke, psychische of sociale klachten die gepaard gaan met emotionele uitputting en een verminderd gevoel van eigenwaarde op het werk. Bovendien is het een maatschappelijk en sociaal probleem als gevolg van hoge werkdruk, de organisatie van het werk en hiërarchische structuren. In deze opleiding proberen we proactief te werk te gaan en je bewuster te maken van mogelijke signalen.

Kies je opleidingssessie

    • do 29 apr '21 13:00 - 16:00
    • Volzet. Kies een andere sessie of klik op de knop "toevoegen aan winkelmandje" hieronder om je op de wachtlijst in te schrijven.

    • Online

    • do 20 mei '21 13:00 - 16:00
    • Online

    • do 17 jun '21 13:00 - 16:00
    • Online

    • ma 5 jul '21 09:00 - 12:00
    • Online

    • di 31 aug '21 09:00 - 12:00
    • Online

  • Je hebt de 5 eerstvolgende sessie(s) voor deze opleiding gezien.Bekijk de overige sessies onderaan deze pagina

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Beschikbare talen
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    DL2121NOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Je weet wat een burn-out precies is (en wat het niet is).
  • Je meet je eigen situatie aan de hand van een wetenschappelijke vragenlijst.
  • Je kan vroege alarmsignalen herkennen bij jezelf en anderen.
  • Je weet wat potentiële risicofactoren zijn in je omgeving.
  • Je kent de valkuilen van jouw persoonlijkheidsprofiel.
  • Je weet hoe je gedachten je stressniveau mee bepalen.
  • Je maakt een inventaris van je energiegevers en –vreters.
  • Je hebt een hoop tips & trics op zak.
  • Je weet wat je te doen staat op gebied van zelfzorg.

Doelgroep

Iedereen die een gedegen kennis wil over burn-out en zichzelf en/of anderen hiervan wil vrijwaren. Voor alle werknemers.

Methode

Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer, met een individuele inleiding en slotstuk voor- en nadien. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit eerste deel gebeurt online en doe je op je eigen tempo. Het is een essentiële stap, die het thema van de opleiding inleidt en je nieuwsgierigheid aanwakkert. Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt ook online maar doe je opnieuw op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Programma

Dit is een interactieve en ervaringsgerichte opleiding met de volgende inhoud:

  • Wat is een burn-out?
  • Hoe komt een burn-out tot stand? 
  • Alarmfases en -signalen 
  • Risicovolle omgevingsfactoren
  • Je test jouw eigen persoonlijkheid aan de hand van de de 5 drivers van Transactionele Analyse 
  • 5 belangrijke energiebronnen: voeding/slaap/bewegen/fun/ontspanning
  • Inventariseren van energiegevers en –vreters
  • Waardevolle en effectieve tips & trics
  • Actieplan tot zelfzorg en meer balans

 

Je scoort jezelf aan de hand van een vragenlijst.