background section

Hoe voorkom ik een burn-out en herken ik de signalen?

Burn-out is een uiting van lichamelijke, psychische of sociale klachten die gepaard gaan met emotionele uitputting en een verminderd gevoel van eigenwaarde op het werk. Bovendien is het een maatschappelijk en sociaal probleem als gevolg van hoge werkdruk, de organisatie van het werk en hiërarchische structuren. In deze opleiding proberen we proactief te werk te gaan en je bewuster te maken van mogelijke signalen.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    DL2121NOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Je weet wat een burn-out precies is (en wat het niet is).
  • Je meet je eigen situatie aan de hand van een wetenschappelijke vragenlijst.
  • Je kan vroege alarmsignalen herkennen bij jezelf en anderen.
  • Je weet wat potentiële risicofactoren zijn in je omgeving.
  • Je kent de valkuilen van jouw persoonlijkheidsprofiel.
  • Je weet hoe je gedachten je stressniveau mee bepalen.
  • Je maakt een inventaris van je energiegevers en –vreters.
  • Je hebt een hoop tips & trics op zak.
  • Je weet wat je te doen staat op gebied van zelfzorg.

Doelgroep

Iedereen die een gedegen kennis wil over burn-out en zichzelf en/of anderen hiervan wil vrijwaren. Voor alle werknemers.

Methode: Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer.

Voor- en nadien volg je verplicht een individuele inleiding en slotstuk. Die doe je allebei online. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit gebeurt online op Karibu en doe je op je eigen tempo. Het is een essentieel en dus verplicht onderdeel van de opleiding. Om voorbereid te zijn moet je dit voortraject afleggen vóór de aanvang van deel twee.
    Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt opnieuw online op Karibu, is ook verplicht en doe je op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Programma

Dit is een interactieve en ervaringsgerichte opleiding met de volgende inhoud:

  • Wat is een burn-out?
  • Hoe komt een burn-out tot stand? 
  • Alarmfases en -signalen 
  • Risicovolle omgevingsfactoren
  • Je test jouw eigen persoonlijkheid aan de hand van de de 5 drivers van Transactionele Analyse 
  • 5 belangrijke energiebronnen: voeding/slaap/bewegen/fun/ontspanning
  • Inventariseren van energiegevers en –vreters
  • Waardevolle en effectieve tips & trics
  • Actieplan tot zelfzorg en meer balans

 

Je scoort jezelf aan de hand van een vragenlijst.